De mégis hogyan?

Szerencsére a mai világban már rengeteg lehetőség és módszer van, ami a stressz megfelelő kezelését segíti elő.

Sokszor az emberek fejében a stressz egy teljesen negatív fogalom, pedig ez egyáltalán nem így van. Hiszen a stressz nem más, mint a szervezet nem specifikus válasza az ingerekre. A stressz kezelésére a testünk születésünktől kezdve fel van készítve, nem hiába létezik a kortizol hormon, ami pont ezt segíti elő.

De akkor miért is lett ennyyire egy mumus kifejezés?

A probléma azzal van, ha a szervezetnek folyamatosan kezelnie kell a stresszt és nincs lehetősége regenerálódni. Gyakorlatilag ez olyan, mint ha Te megállás nélkül dolgozná. Te szeretnéd ezt? Szerintem még azok az emberek sem, akik imádják a munkájukat, hiszen ők is szeretnének néha egy kicsit más tevékenységet végezni vagy éppen a családjukkal lenni.

Tehát a szerveztednek is szüksége van regenerálódásra egy kis pihenésre.

Íme néhány felüdülő gyakorlat/eszköz, amivel tudod segíteni a szervezetedet (a teljesség igénye nélkül):

Testmozgás, és ezek közül is természetesen elsősorban a jógát emelném ki. A női jóga óráimon rendszerint végzünk olyan gyakorlatokat, amelyek ezt segítik elő. Most általánosságban nézve, minden előrehajló ászana jót tesz az idegrendszernek.

Légzőgyakorlatok. Tudtad, hogy a légzésed segítségével tudod befolyásolni a pulzusodat? Legyen hosszabb a kilégzés, mint a belégzés, figyelj a légzésedre

Relaxáció, vizualizáció, meditáció, ezek is mind olyan tudatállapotok amelyek segítenek kezelni a stresszt.

Ha szeretnéd kipróbálni a jóga stresszoldó képességét, ahol mind a 3 technika jelen van.

Akkor várlak sok szeretettel a női jóga óráimon!

Bejelentkezni: https://napholdmuhely.hu/foglalas/